睡眠不足 ニキビ

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食事や睡眠不足でニキビが

ニキビができやすい原因として普段の生活の中で改善する事によって、肌が美肌になったり肌質の改善もできます。

 

ニキビの原因では人によって様々な原因がありますが

睡眠不足

 

ストレス

 

油っこい食事

 

毛穴に余分な皮脂が詰まる事によって、ニキビなどの肌トラブルの原因にもなります。

 

お化粧の崩れも原因

特に夏場や湿気の時期などはオイリー肌になりやすく、思春期では皮脂が過剰に出やすい為に、スキンケアや食事や睡眠不足などを改善する事で通常な皮脂分泌が改善できます。

 

食生活のケア

脂質の過剰摂取はさけてバターやラードや肉類などの脂の多い食材などにも気をつける事がポイントで、毛穴詰まりの原因にもなります。

 

喫煙や冷えなどで肌の新陳代謝がスムーズに行われず、オイリー肌になる原因でもあり、生活習慣による不規則な生活や睡眠が短くストレスがある方は、ホルモンのバランスの崩れてしまう場合があるので注意が必要です。

毎日の生活習慣を見直す事で、全体のホルモンバランスが整えれば皮脂の分泌も正常にコントロールされ、肌質が改善できる期待ができます。

 

ニキビ肌の人は肌に皮脂が多いため、保湿は必要ないと思っている方達が多いですが。肌の上面の皮脂は多いのですが肌の内部は潤っていない状態なので、肌の内側に潤いを与えてあげる事が必要です。

 

体や肌の内部と肌は関係が深いので、美肌になる為にも普段の生活の中でのケアも大切です。

 

 

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